Questionnaire d'évaluation pré-formation Course à pied au TOP

Course à pied - Questionnaire pré-formation

Avant de suivre la formation Course à pied au TOP, ce questionnaire vous et nous permettra d'évaluer l'état de vos connaissances actuelles.

Pour chaque question, une ou plusieurs réponses proposées sont exactes.

Afin de pouvoir correctement évaluer vos connaissances avant votre formation, merci de bien vouloir nous laisser vos informations personnelles ci-dessous.

PrénomNomE-mailDate de formation suivie (ex. 2 et 3 juin 2020) (Bien mentionner tous les jours de formation suivie)Ville de la formation suivie (ex. LYON)

1 / 9

Est-il bon de courir vite ?

1. Oui

2. Non

2 / 9

Est-il bon de courir lentement ?

1. Oui

2. Non

3 / 9

L’attaque du pied au sol se fait-elle plutôt ...

1. Par le médio pied

2. Par l'avant pied

3. Ça dépend

4 / 9

Combien de pas par minute est-il recommandé de pratiquer ?

1. 150

2. 140

3. 170

4. 180

5 / 9

Quels sont les points essentiels pour la prévention des blessures en course à pied ?

1. Avoir de bonnes chaussures

2. Courir plusieurs fois par semaine

3. Courir peu de fois mais longtemps

4. Être apte musculairement

5. Courir au feeling

6 / 9

Quels sont les critères à retenir dans le choix des chaussures de course ?

1. Sa couleur

2. Son poids

3. La hauteur du laçage

4. Sa flexibilité

7 / 9

Quelle contraction neuro-motrice initiale favorise l’échauffement musculaire?

1. L’étirement

2. Le travail concentrique

3. La pliométrie

8 / 9

La douleur inflammatoire provoque

1. Systématiquement une douleur à l’effort

2. Douleur au repos

3. Gonflement

9 / 9

Qu’est ce qui peut améliorer la résistance de force ?

1. Nombre de répétitions à l’échec à 10

2. Test de saut maximal

3. Nombre de répétitions à l’échec à 6/8

Votre note est de

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